Moge stwierdzić ze decaject to dobry towar. Dziś zaczołem trzeci tydzień cyklu. Ogólnie zuważyłem przyrosty dobrej jakosci. Od początku cyklu na wadze +4kg. Waże obecnie 97kg. +1cm w bicu. Lepsze samopoczucie, siła tez troche wzrosła
Ojoj Jak wracałem ze sklepu tydzień temu niecały Szedłem za takim gościem właśnie On spacerował z dziewczyną po mieście Waga to jakieś 15 kg mniej ode mnie lekko Na siłowni był pewnie ze 2x jeśli w ogóle (normalny szczupły 20latek) A ręce to miał tak rozstawione jakby szczególnie duże arbuzy nosił Ludzie to wstydu nie mają
TRENING powoli kończę pierwszy tydzień z nowym cyklem (plan -> bezpośredni link) pierwsze dni tygodnia opisane w poprzednim poście 2013-04-11 czwartek - aeroby w formie tenisa ziemnego (1,5 godziny) / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-12 piątek - średni trening nóg + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-13 sobota - trening klatki [...]
Pod warunkiem że dieta dobra/zbilansowana(nie jakieś jedź co chcesz) i odpowiedni trening,regeneracja to tłuszcz będzie spadać powoli, dodał bym jeszcze hiit co 2 dzień, brzuch starczy 1-2 razy/tydzień. W spalaniu tłuszcz nie działa no chyba że jako dodatkowa aktywność ale już dużo lepszym wyborem były by tu np. przysiady na spalenie brzucha, ale [...]
[...] od ludzi na grupie od ketowcow. Tak przy okazji, wymienie wam produkty ktore jadalemm glownie to bylo+jeden rodzaj posilku+szejk/bulletproof/warzywka /jajka kazdy raz na tydzien,czasem sie powtorzy Szejk sredinio co 2-3dni , suplementacja stala Jajka+boczek+maslo+kababnosy+pomidor Kapusta kiszona+Golonka Szpinak+Zolty ser+boczek Karkowka [...]
Siema dziadek - z wiekiem to tak jak ja. Po prawie roku takie mam przemyślenia: - wiek nie jest największym problemem, a w zasadzie jest żadnym - problemy to: przykurcze mięśnie, problemy z kręgosłupem, otyłość - niestety to idzie w parze wraz z wiekiem i siedzącym trybem życia - od początku zdecydowałem się na boks, ale żeby nie było czasem [...]
ok, dzięki apokalipsa, czyli 3 kaps ka i 6kaps m3 po treningu a w nietr w jego porze ta sama dawka. Jeśli dobrze rozumiem to przez pierwszy tydzien mono również po treningu brać? A nie powinienem zarzucić czegoś rano na czczo? Przed i po treningu będe pił gainbolica którego planuję kupić. Nie chce zakładać nowego topica, jakie witaminki wybrać ? [...]
Garda jest ta sama(choć w kyoku są 2: 1 podobna do bokserskiej,a druga klasyczna).Różnice oczywiście istnieją, bo można mieć zaciśnięte palce, albo i nie ttp. itd.,ale ogólnie to prawie to samo. Dziwią mnie więc narzekania niektórych laików co do gardy KK... Jeśli zaś chodzi o nawyki jej trzymania, to inna sprawa- kto nie ćwiczy ataków rękami na [...]
....zrobilem badania po 2 msc bo zapewnial mnie ze wszystko git, okazalo sie ze towar byl wyj**ka (1500 wynik).... To możesz teraz iść ładnie przeprosić kolegę:-) bo na pewno przed tym 1500 był taki znaczek: > co oznacza zamknięcie skali, czyli maszyna w laboratorium pokazała 1500 i koniec, a testosteronu mogło być więcej, tylko te laboratorium ma [...]
Juz lepiej walnij tego propa i trzymaj porzadnie miske Znowu tak strasznej ankiety nie masz , byli i beda gorsi Prop 1-6(8) 100mg e2d. Ostatni tydzien taper 50 mg e2d. Po cyklu odblok z clomu
[...] 16;20 X V 19;20 X VI 21;00 X XXXXXXXXXXX B 2.5/kg około T 1/kg około WW 5.07/kg Według mnie to dobra dieta, jeśli zależy ci na jeszcze wiekszej masie to z czasem dołóż sobie wiecej węgla np co tydzien 1kromka chleba więcej Bedziesz musiał kupić sobie białko jakies albo wpieprzac zamiast tego jakiej jaja lub twaróg. Jak co pisz pozdro
[...] dziennie ,w rzeczywsitosci nawet do 180 gram dochodzilem(w dniach w ktorych nawet 3 litry mleka wypijałem) .Jednym slowem ze wszystkim przesadzalem.Przy treningu 3 x na tydzien od poczatku maja do poczatku lipca z 63 kg na 70 skoczylem .Odziwo zadnego przyrostu tluszczu nie zauwazylem ,jakos ta cała masa sie po mnie rozlała.Teraz smiac mi [...]
no popieram stwierdzenie, że jeśli kogoś 20 tab tussi nie trzepie to miał albo jakieś dłuższe przygody z amfetaminą albo po prostu spodziewa się, tego że po "suplementacji" efką nie będzie po 3 noce spał po jednej dawce...ja osobiście brałem thermala pro dochodziłem max do 4 tab(1 2 3 4 3 to na 5 tyg ostatni tydzień zmniejszyłem aby były [...]
[...] wszystko na swoim miejscu.. bo jakby mi sie zle zroslo to by mnie pozniej pobolewało.. i facet mi zrobil taki opatrunek z arcalenu (zólta maść).. pozwijal bandaże i przez tydzien o kulach łaziłem ..wsumie to niepowininem wogole chodzic tylko leżec i trzymać noge w jakims cieplym miejscu (owinąć w koce lub coś) jeszcze kupilem sobie olejek [...]
1. Jeśli jesteś na razie w fazie wyjścia z redukcji to nie widzę potrzeby aby różnicować kalorykę na dni treningowe i nietreningowe bo i tak zapewne jesteś jeszcze na deficycie kalorycznym. Więc możesz zostawić sobie stałą liczbę. 2. To zależy czy jesteś w stanie dokładać co trening, jeśli masz taką możliwość i czujesz, że dasz radę to można [...]
czy robiles regeneracje przed cyklem? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla [...]
jesli regeneracja nazwiesz 30km na rowerku+basen+silownia to ja wysiadam Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to [...]
[...] moja opinia.Nie powiem teraz pale,ale potrafie sobie odmowic.Wiem,ze ciezko,rzucic jak wokół kumple jaraja az milo,albo chodzi sie do technikum... .Ale teraz jestem mam tydzien z meta za soba i tesci tez jest we mnie ,ale jak nie palilem to 2 listki mety byly bardziej zauwazalne. Sorki za rozpisanie,ale jak mysle,ze moge doradzic na wlasnym [...]
[...] dla mnie jaknapisalem wyzej najlepsze jest mieszanie aero na poziomie 75%hr plus interwaly , lub tabata . tabate jednak wykonuje maks 2xtyg. do tego plywanie 5 x na tydzien . czasem jeden dzien treningowy to trening silowy plus bieganie rano , 5 godzin przerwy i basen ok. 1.5h plywania z trenerem . dlatego dziwie sie ze z was takie [...]
Kulturyści barany??!!
